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29 junho, 2015

FÉRIAS (também sei ser) ZEN


As férias são longas e por vezes o que as nossas crianças fazem torna-se repetitivo e nem sempre muito estimulante. As FÉRIAS ZEN não pretendem ser ou substituir outras actividades existentes. Pretendemos sim, em quatro dias únicos e especiais durante o mês de Julho, proporcionar às crianças um dia verdadeiramente diferente e que possa também fazer a diferença deixando sementes interiores que, esperamos, possam depois germinar.



Sabe mais informações AQUI!

Ou contacta-nos: 
962859664
encolar@hotmail.com

04 dezembro, 2014

O Encolar...em Portimão!!!

Olá a todos/as...

Tenho tanta coisa boa para vos contar, mas as semanas têm sido agitadas e o tempo parece faltar para tudo...mas um dia destes eu conto, prometo!!

Hoje venho só partilhar convosco uma viagem que vamos fazer já este fim de semana.

Pois é...o Encolar vai ganhar asas, ainda mais!!! 
O primeiro voo foi até Belmonte, mas o segundo será um pouco mais longo.
A convite de umas maravilhosas almas e amigas do coração, estaremos no fim de semana de 5 a 8 de Dezembro em Portimão levando e partilhando o que temos. 


O Richard dará consultas dias 5 e 6, e faremos depois um workshop de macrobiótica no dia 6 de tarde. Para terminar da melhor forma, no domingo faremos uma caminhada e meditação tendo as praias do Alemão e do Alvor como cenário, e na qual juntaremos algum dinheiro que reverterá a favor de uma instituição de acolhimento de crianças e jovens de Portimão " A Catraia".


Querem melhor programa do que este...da nossa parte juntaremos tudo o que nos dá prazer: "trabalho", amigos e partilha...
Estou muito, muito grata ao Universo e a todos os que nos permitem este caminho!
Esperamos contar convosco...venham e/ou partilhem!






04 novembro, 2014

Encontros Semanais de Meditação Conduzida

Sim...é isto que queremos fazer!!! 

Partilhar, desenvolver novos projectos, novas ideias, juntar mais e mais pessoas a esta família e fazer-vos sentir o quanto são importantes para nós!!!

É por isso que esta semana começa mais uma novidade do nosso canto de mimo... encontros semanais de meditação conduzida, facilitados pelo Richard (terapeuta de medicinas integradas e energéticas). 
Todos os benefícios da meditação em mais uma forma muito simples e muito, muito poderosa, de meditação...

Se praticas meditação e te apetece ter a experiência e sentir a energia de grupo, se queres experimentar este tipo de meditação, se nunca meditaste mas sempre te apeteceu experimentar...então, serás muito bem vinda/o!!! 

Estão todos/as convidados a juntarem-se a nós. 




A meditação guiada tem por objectivo libertar as tensões acumuladas, esvaziar a mente de todas as preocupações, limpar o subconsciente de memórias passadas bem como dos "filmes" que criamos à volta do futuro. 

A meditação guiada é uma forma simples mas profunda, praticável por todos mesmo pelos que não têm prática na meditação, que nos permite reconhecer e viver no presente, elevar a consciência de nós mesmos e de tudo o que nos rodeia e atingir o nosso potencial máximo.

Alguns benefícios:
. Aumento da imunidade
· Aumento do bem estar
· Acalma e traz clareza mental
· Baixa a pressão sanguínea
· Reduz a ansiedade e a irritação
· Traz estabilidade emocional
· Liberta o stress acumulado
· Aumenta a criatividade
· Aumenta a alegria
· Ajuda a desenvolver a intuição
· Reduz a tensão
· Auxilia no desenvolvimento da consciência
· Actua como anti-inflamatório
· E muito mais...

Onde: Espaço Encolar/Aldeia de Joanes

Quando: Semanalmente às quintas-feiras, pelas 22h00 (as sessões são independentes não sendo obrigatória a presença semanal)

Valor de troca: comparticipação mínima de 3€
Este valor irá ser utilizado para a aquisição de material para o espaço para beneficio de todos os que o frequentam. O objectivo para já, será a aquisição de um gongo e todos poderão beneficiar de uns belos banhos de som. ;)

01 outubro, 2014

Encolar...de novo!

Olá a todos/as!!

Quem esteve mais atento/a percebeu que o nosso blog esteve em modo de pausa durante algum tempo!
Não vamos justificar, nem inventar desculpas...vamos apenas dizer, como a velhinha canção, que às vezes " é preciso morrer e nascer de novo, semear no pó e voltar a colher"!

Tudo o que sempre aqui foi colocado, saiu-nos do coração, de algum modo, de algum jeito era algo que nos dizia muito...fossem coisas nossas ou simples divulgações. Contudo, revisitando e olhando de fora apercebemo-nos que talvez essa mensagem nem sempre chegou a todos/as vocês com a intensidade que lhe púnhamos!

E é assim, que renascidos, com uma força renovada queremos continuar convosco, mas dando ainda mais e estando ainda mais presentes! E é por isso que o nosso blog renasce, com nova imagem, com um rosto, mas acima de tudo com uma vontade renovada de fazer ainda mais sentido, de estar ainda mais próximo...

Desejamos que todos/as possam estar aí connosco,e que possamos tornar este nosso cantinho de partilha, em verdadeiramente NOSSO, de todos/as!

Abraçaremos de coração aberto as vossas partilhas, sugestões, opiniões, participações...que possamos todos/as juntos/as construir este espaço de mimo e colo!

Sat Nam!



26 fevereiro, 2014

Workshop de Yoga para Mamãs/Papás e Bebés (2 aos 12 meses)













Um workshop que pretende ser um momento de entrega e de partilha exclusiva entre mãe/pai e bebé, com todos os benefícios reconhecidos do yoga.



Para quem: Bebés dos 2 aos 12 meses (ou até aquisição da marcha) acompanhados da mãe/pai ou outro adulto significativo
Quando: 8 de Março
Hora: 15h30
Local: Espaço Encolar/ Aldeia de Joanes
O que trazer: Roupa confortável para mãe/pai e bebé, mantinha ou fralda de pano para colocar em cima do tapete de yoga e brinquedo favorito do bebé.
Comparticipação: 8€ (mãe/pai + bebé)

O Yoga para bebés consiste num conjunto diversificado de suaves práticas interactivas entre o bebé e a mãe, para melhorar o bem-estar e desenvolvimento da criança desde o nascimento até o seu terceiro ano.

Em resposta às necessidades dos bebés, inclui um conjunto de práticas diversificadas, que convergem para a essência do Yoga.
Facilita o Prazer e bem-estar mútuo de pais e bebés, proporcionando momentos únicos de alegria aliados aos benefícios de saúde, característicos destas práticas de harmonização.

O yoga para bebés ajuda a construir a base para o desenvolvimento de cada bebé num individuo confiante, independente, motivado, bondoso, emocionalmente equilibrado e saudável. Estabelecer desde o inicio uma relação positiva e afectuosa será uma experiência muito positiva tanto para os pais como para os bebés. É importante criar o espaço onde a família possa descontrair e divertir-se, longe das pressões e stress do dia a dia.

Em suma, o yoga para bebés inclui os seguintes benefícios

Para o bebé:
- Melhora a digestão
- Alivia a obstipação e as cólicas
- Ajuda a acalmar os bebés e melhora o sono
- Fortalece fisicamente o corpo: melhora a circulação sanguínea, desintoxica, tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade, o alinhamento e força da coluna e das articulações
- A estimulação táctil contribui para o desenvolvimento do cérebro e o sistema nervoso
- Ajuda a equilibrar e a criar uma harmonia entre os diferentes sistemas do corpo
- Promove uma maior utilização de movimentos voluntários em vez de movimentos reflexos
- Estimula os sentidos
- Aumenta a ligação e a comunicação entre os pais e o bebé
- Celebra a individualidade de cada bebé
- É divertido!

Para a mãe/pai:
- Melhora a ligação e a comunicação com o bebé
- A mãe sente-se com mais segurança em relação à forma como trata e compreende as necessidades do bebé
- Promove o desenvolvimento de pensamentos positivos de auto-confiança em relação à capacidade para cuidar do bebé
- Ajuda a mãe a ultrapassar um parto difícil ou depressão pós-parto
- Permite libertar a tensão, a mãe fica mais descontraída e mais calma
- Tem benefícios físicos, com uma recuperação mais rápida
- Permite fazer novos amigos e trocar experiências com outras mães
- A mãe sente-se mais energética e com mais capacidades
- É divertido!

10 dezembro, 2013

Prendas do ser... uma sugestão Encolar!!!

Olá a todos/as....

O Natal está mesmo a chegar... e a verdade é que gostamos de manter a tradição, e enche o nosso coração oferecer aquela lembrança a quem nos é mais querido/a. Mas também é verdade que nem sempre achamos aquele presente ideal...

O Encolar lembrou-se de dar uma ajuda...temos para vos oferecer a possibilidade de poderem dar a quem mais gostam "prendas do ser" (em vez das tradicionais "prendas do ter")...

São momentos, experiências para usufruir, desfrutar e sobretudo para manter dentro de cada um, durante muito e muito tempo...

O que vos propomos...




08 novembro, 2013

Encontro de Meditação - Agradecimento

Grata, tão grata a tod@s os que partilharam comigo o encontro de meditação do passado dia 1 de Novembro .. estou de coração cheio pela presença destas almas que me abraçaram com a sua presença... que o eterno sol ilumine todos os vossos dias!!! Sat Nam!

27 setembro, 2013

Estamos de volta...

Olá...

Dizem os antigos que "mais vale tarde do que nunca", pois bem... estou de volta quase, quase no mês de Outubro, mas chego em força e com muita coisa boa a acontecer...

*Abro, já no dia 1 de Outubro, todos os horários das diversas aulas de Kundalini Yoga (adultos e crianças), com a novidade de que vou estar agora também na Covilhã no espaço Estrela Zen. Aqui fica o horário (consultem as condições no separador Horário Encolar )... contactem, divulguem e venham experimentar. A primeira aula é gratuita e sem qualquer compromisso...fico à vossa espera!!!

Horário
2ª
Feira
3ª Feira
4ª
Feira
5ª Feira
6ª
Feira
Sábado
Domingo
7h30 |10h00






Sadhana
***






Workshops diversos **

18h00 | 19h30
KYoga crianças
5|12 anos
Encolar
KYoga
Adultos

Encolar
KYoga
Adultos

Estrela Zen
Covilhã
KYoga
Adultos

S.B.Natural
Belmonte

22h00 |23h30
KYoga
Adultos

Encolar



Meditação
*
* mensalmente, na quarta sexta-feira de cada  mêsNota: pode sofrer alterações
** workshops sobre temas diversos a agendar e a divulgar oportunamente
*** mensalmente, em data a agendar


*Dia 30 de Setembro irei participar nas comemorações do Dia Mundial do Coração levadas a cabo pelo Centro Hospitalar Cova da Beira, com a realização de dois workshops de Kundalini Yoga...um para crianças alunos/as da Escola Internacional da Covilhã , outro para idosos/as no Auditório do Centro Hospitalar... vai ser uma delicia e sinto-me muito honrada e feliz pelo convite!!!



.... e ainda há mais...mas volto muito, muito em breve para partilhar mais coisas maravilhosas a acontecer!!!

Sat Nam!

04 março, 2012

Espaço Encolar...está quase, quase!!!

Voltas e mais voltas, grandes passos e alguns recuos, anseios e projectos, pé ante pé... o nosso espaço está quase, quase pronto...e lindo!

A energia é já muito, muito boa e vai ficar ainda melhor assim que estiver cheio de gente maravilhosa disponível para "se dar colo"... e vão ser muitas as actividades, os encontros...

Alguns estão já a ser preparados!!! Para abrir o apetite vamos ter workshops de Kundalini Yoga, de yoga para bebés e crianças, para grávidas, EFT (Emotional Freedom Techniques) para crianças...e muito, muito mais...

Fiquem atentos/as!!!

Sat Nam!







05 setembro, 2011

Regresso...

Estamos de volta...

Vamos recomeçar as aulas de yoga, e que saudades de todos os meus bebés..

Mas vamos começar muito mais...avizinham-se novos projectos, ideias, momentos cheios de magia, partilhas e vivências...
Este vai ser um GRANDE ano...para mim e para todos nós!!!!

BOM ANO NOVO!!!

03 junho, 2011

Nasceu o D.

Hoje nasceu o D.

Ao M. e à R. a minha profunda gratidão por me terem dado a enorme honra de fazer parte desta viagem ...
Ao pequeno D., que toda a luz do amor te envolva!
Bem vindo!

01 dezembro, 2009

Encolar



Se procurarem no dicionário o significado de encolar vão, concerteza, achar disparatada a escolha do nome deste blog. Em apenas um dos "milhentos" dicionários online encontrei algo aproximado do verdadeiro sentido desta paravra: "trazer ao colo".
Esqueçamos então as definições pois que, de tudo o que por aqui se vai passar, o que realmente conta são os afectos, as emoções....
Encolar é uma expressão muito usada por aqui, na minha beira baixa, sobretudo por pessoas cujos anos já trouxeram muita sabedoria, e que é utilizada sempre que se referem aos cuidados e à relação mãe/bébe. É usual ouvir dizer : "para o bébe crescer bem, não basta alimentar é preciso encolar muito". E percebe-se na voz e no sentido que é de afecto, carinho e vinculação que se trata mesmo que a expressão saia da boca de quem nunca ouviu falar em psicologia da criança.
E percebe-se na força da palavra que é dela que bebemos para crescer, quer sejamos pequenos ou já maiores... e é na força desta palavra que me proponho "encolar" muito todas/os os/as que por aqui passarem e que com a minha vida se cruzarem...