Olá! Sê bem vindo/a!
A criação de um grupo no facebook surge de uma resolução de ano novo: assumir mudanças firmes e consistentes ao nível da alimentação e estilo de vida e registar os seus efeitos, aceitando que de facto o que somos é, em boa parte, resultado do que comemos (tudo isto será explicado/aprofundado na dinâmica do grupo).
Assim, se decidires que também esta na altura de te comprometeres contigo mesmo/a e ser realmente a mudança que desejas e que tens andado a adiar, eis o que te propomos:
- pensar e decidir, no mínimo, uma alteração nos teus hábitos alimentares que te comprometas a manter durante pelo menos um mês (07.01 a 07.02);
Pensar e decidir no mínimo uma alteração/atividade a incluir ou alterar no estilo de vida, preferencialmente algo que passes a fazer por ti (atividade física, massagens regulares, yoga, um hobbie que te dê prazer…)
- no primeiro post no grupo (depois de teres aceite estas “condições”) deves apresentar-te ao grupo e partilhar estas resoluções;
- manter um registo regular (preferencialmente diário) das alterações sentidas – podes começar por registar o peso inicial, estado de humor, vitalidade ao inicio e ao fim do dia, clareza e foco nas atividades diárias, etc;
- realizar, no mínimo, um post semanal de partilha das alterações sentidas, dificuldades, alegrias, conquistas, etc;
- participar, no mínimo, uma vez por semana nas discussões e nos posts de outros membros, dando o teu contributo;
- o grupo dar-te-á o apoio e incentivo para manter as mudanças a que te propuseste;
- os administradores do grupo partilharão a sua própria experiencia pessoal bem como o seu conhecimento nas áreas da macrobiótica, alimentação natural, terapias integrativas, entre outras, de forma a apoiar o grupo em geral e, quando necessário, situações em particular.
Algumas regras que precisas ter em conta:
- toda a atividade do grupo será gratuita;
- não serão permitidos posts que indiquem venda de serviços, bens ou produtos ( a menos que explicitamente de acordo com os princípios do grupo e com o objetivo claro de apoio a alguma situação em particular);
- os membros que não mantenham a atividade definida (no mínimo um post e uma participação semanal), serão retirados do grupo;
- a partilha e todos os posts e respostas trocadas devem pautar-se pelos princípios do respeito mutuo, igualdade, não julgamento e linguagem correcta e adequada, reservando-se os administradores o direito de apagarem posts ou comentários que considerem inoportunos e/ou a retirar o elemento do grupo.
A criação de um grupo no facebook surge de uma resolução de ano novo: assumir mudanças firmes e consistentes ao nível da alimentação e estilo de vida e registar os seus efeitos, aceitando que de facto o que somos é, em boa parte, resultado do que comemos (tudo isto será explicado/aprofundado na dinâmica do grupo).
Assim, se decidires que também esta na altura de te comprometeres contigo mesmo/a e ser realmente a mudança que desejas e que tens andado a adiar, eis o que te propomos:
- pensar e decidir, no mínimo, uma alteração nos teus hábitos alimentares que te comprometas a manter durante pelo menos um mês (07.01 a 07.02);
Pensar e decidir no mínimo uma alteração/atividade a incluir ou alterar no estilo de vida, preferencialmente algo que passes a fazer por ti (atividade física, massagens regulares, yoga, um hobbie que te dê prazer…)
- no primeiro post no grupo (depois de teres aceite estas “condições”) deves apresentar-te ao grupo e partilhar estas resoluções;
- manter um registo regular (preferencialmente diário) das alterações sentidas – podes começar por registar o peso inicial, estado de humor, vitalidade ao inicio e ao fim do dia, clareza e foco nas atividades diárias, etc;
- realizar, no mínimo, um post semanal de partilha das alterações sentidas, dificuldades, alegrias, conquistas, etc;
- participar, no mínimo, uma vez por semana nas discussões e nos posts de outros membros, dando o teu contributo;
- o grupo dar-te-á o apoio e incentivo para manter as mudanças a que te propuseste;
- os administradores do grupo partilharão a sua própria experiencia pessoal bem como o seu conhecimento nas áreas da macrobiótica, alimentação natural, terapias integrativas, entre outras, de forma a apoiar o grupo em geral e, quando necessário, situações em particular.
Algumas regras que precisas ter em conta:
- toda a atividade do grupo será gratuita;
- não serão permitidos posts que indiquem venda de serviços, bens ou produtos ( a menos que explicitamente de acordo com os princípios do grupo e com o objetivo claro de apoio a alguma situação em particular);
- os membros que não mantenham a atividade definida (no mínimo um post e uma participação semanal), serão retirados do grupo;
- a partilha e todos os posts e respostas trocadas devem pautar-se pelos princípios do respeito mutuo, igualdade, não julgamento e linguagem correcta e adequada, reservando-se os administradores o direito de apagarem posts ou comentários que considerem inoportunos e/ou a retirar o elemento do grupo.
Gostaríamos muito que te juntasses a nós e se sentires então manifesta-nos essa vontade e serás adicionado/a! Se achares que ainda não é o momento para ti…desejamos-te bem e estaremos aqui quando sentires!
Bem haja!
Bem haja!
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