06 fevereiro, 2012

Desenvolvimento cerebral: carinho das mães é importante

Estudo publicado nos “Proceedings of the National Academy of Sciences”
As crianças em idade pré-escolar que são criadas com afeto têm um hipocampo maior, uma área do cérebro que está envolvida na aprendizagem, memória e resposta ao stress, quando atingem a idade escolar, sugere um estudo publicado nos “Proceedings of the National Academy of Sciences”.

Para o estudo os investigadores da Washington University School of Medicine em St. Louis, nos EUA, colocaram crianças entre os três e os seis anos perante uma situação frustrante. As crianças e as mães foram colocadas numa sala perante uma caixa de embrulho brilhante. As crianças foram informadas que poderiam abrir o presente, mas tinham que esperar que as mães acabassem de preencher vários formulários.

Os investigadores observaram como as mães e os filhos reagiram perante esta situação, a qual foi concebida para replicar o stress típico dos pais diariamente, ou seja, enquanto a mãe está a realizar uma tarefa, a criança precisa de controlar os seus impulsos apesar de ser confrontada com algo que ela quer naquele preciso momento.

As mães que deram apoio e ajudaram os seus filhos a controlar as suas emoções foram classificadas como carinhosas. Enquanto as mães que ignoraram ou reprenderam as crianças foram classificadas de outra forma.

Quando as crianças atingiram entre os sete e os dez anos de idade, os investigadores submeteram 92 crianças que tinham participado na experiência anterior a ressonâncias magnéticas.

O estudo revelou que as crianças que recebiam carinho das mães tinham um hipocampo 10% maior do que as crianças aos quais não tinha sido demonstrado este tipo de afeto.

Durante décadas a ciência tem demonstrado a importância da interação entre a criança e o seu cuidador, seja ele a mãe, pai, avó ou mesmo pais adotivos, no desenvolvimento emocional e comportamental da criança, revelou, em comunicado de imprensa, a autora do estudo Joan Luby. Contudo, este é o primeiro estudo que mostra claramente que “uma região chave do cérebro é mais saudável e mais bem desenvolvida nas crianças criadas com carinho e afeto”, acrescenta a investigadora.

Contudo, hoje em dia muitos pais não conseguem, como desejariam, demonstrar o seu afeto perante os filhos devido a inúmeras situações stressantes como a falta de tempo e dificuldades financeiras, ou serem mesmo pais solteiros, explica um professor de psiquiatria e do comportamento humano da University of California, Robert Myers.

“Abraçar o seu filho, ajudando-o a aprender a acalmar-se, ou passar 15 a 20 minutos por dia com ele na realização de tarefas divertidas, ajuda a manter o vínculo da relação forte. Por outro lado, as mães não devem ser tão exigentes com elas próprias. Ocasionalmente, perder a paciência não causará uma diminuição do hipocampo do seu filho. Os cérebros desenvolvem-se ao longo de anos, por isso é a qualidade geral da relação pai-filho que tem relevância”, acrescenta Robert Myers.

05 fevereiro, 2012

Divulgação - Formação de Professoras de Yoga para Grávidas


The Mother's Journey (A Jornada da Mãe) 
Grvida_Bicicleta
Uma série de temas que cobrem o trajecto da vivência da maternidade, incluídos em seis módulos à escolha.
Ao perfazer cinco deles obtem um certificado de professor de yoga para gestantes.
A) Conteúdo do Curso
Inclui 6 Módulos, com a duração de 1 fim-de-semana cada (ou seja 16 horas). O curso total perfaz 80 horas (5 módulos).
Conteúdo de cada Módulo:
1. O Segredo da Vida: relações conscientes, sexualidade, ciclo lunar, fertilidade, estilo de vida, concepção, oração da mãe, encarnação duma alma, gravidez.
2. Yoga para Grávidas: anatomia e fisiologia da gravidez, mudanças nos 3 trimestres, kriyas de Kundalini Yoga, posturas e alternativas, prioridades, queixas menores da gravidez e seus remedios, técnicas de meditação.
3. O Parto: preparação, fases do parto, respiração, apoio, facilitar o processo, bloqueios mentais, “cavalgando as ondas”, intervenções médicas, resultados inesperados e deceções. O caráter iniciático do parto.
4. O Pós-Parto: O periodo de 40 dias, adaptação à maternidade, os desafios, sentimento pelo/a bebé, retorno do corpo ao estado normal, amamentação, aceitar ajuda, depressão, que exercícios e quando.
5. Liderança e Libertação no Feminino: liderar grupos exclusivamente femininos, casos difíceis, lidar com a intimidade e desabafar, processar as emoções, técnicas de meditação para fortalecer a estabilidade, sabedoria menstrual, neutralidade re: experiência própria.
6. Educação Consciente: primeira infância e para além, cuidados de alimentação, comunicação com crianças, demonstração de afecto e consequências, ciúmes fraternos, yoga para crianças.
7. A Jornada Continua: preparação de adolescentes, a menopausa, etc.
B) Datas & Horário
Módulo 1.           31/03 e 01/04/2012
Módulo 2.           02 e 03/06/2012
Módulo 3.           22 e 23/09/2012
Módulo 4.           10 e 11/11/2012
Das 09:30 – 13:00 e das 14:30 – 19:00 = 8 horas diárias
C) Destinatários
Este curso destina-se a todos aqueles que querem lecionar yoga para grávidas ou liderar todo o tipo de cursos para mulheres. Destina-se igualmente a pais com motivação e a profissionais cuja actividade se relaciona com a gestante, como é o caso das parteiras ou das doulas.
Os Módulos 1, 2, 3, 4 e 6 estão abertos a participantes de ambos os sexos com maiores de 18 anos.
O Módulos 5 é exclusivamente destinado a mulheres.
Existe um limite máximo de 10 participantes por curso.

D) Pré-Requisitos
Os participantes que pretendem a certificação no final do curso, caso não sejam praticantes de Kundalini Yoga segundo Yogui Bhajan, devem entregar comprovativo de participação num mínimo de seis aulas de Kundalini Yoga.
E) Professoras
A Professora responsável pelo Curso é Satya Kaur, professora de Kundalini Yoga há 30 anos,  parteira licenciada, co-fundadora do Curso The Mother’s Journey em Londres.
Em cada fim-de-semana há uma Formadora Oficial e uma Consultora Convidada.  A consultora convidada partilha a sua especialidade com as presentes e aproveita para aprender com a equipa d´A Jornada da Mãe. Esta opção permite que outras mulheres extraordinárias façam parte da equipa TMJ.
Consultoras já confirmadas:
- Dra. Isabel Rute Reinaldo (Conselheira de Aleitamento Materno e uma das fundadoras da Linha SOS Amamentação)
- Luisa Condeço (Doula, fundadora da Associação Doulas de Portugal) 
- Eugénia Varatojo, especialista em macrobiótica e autora de vários livros.
F) Local e Inscrições
O Curso será ministrado na Associação “O Melhor do Ser”, na Rua do Alecrim, nº 151, Lombos, Carcavelos, Tel. 214587774, ou Tlm. 919505281, ser@ser.com.pt , contacto Dra. Marinelia Leal.
G) Preço
Os preços pressupõem um mínimo de 9 participantes.
O preço é de 236€ + IVA por Módulo. Se pago em 2 vezes, tem um custo de 130€ + IVA x 2 tranches.
O Curso Total (5 módulos) orça em 1180€ + IVA.
H) Manual
Não existe qualquer publicação de Kundalini Yoga para grávidas segundo os ensinamentos de Yogui Bhajan, editado na língua portuguesa.
Àqueles formandos que compreendem a língua inglesa, francesa ou alemã recomendamos a leitura do livro “Conscious Pregnancy: the gift of giving life” vol I & II, por Tarn Taran Kaur Khalsa, disponível em www.satnam.de
Também disponível em castelhano - pode ser directamente fornecido pela professora do Curso.
I) Certificação
Para obter a Certificação é necessário:
1 -  Participar em, pelo menos,  5 dos 6 módulos, ou seja perfazer um total de 80 horas. O Módulo 2 é obrigatório.
2 – Entregar o trabalho de curso:
  1. Desenvolvimento de um tema, entre 5 à escolha.
  2. Elaborar plano de curso para mães.
3 – Entregar comprovativo de frequência de 6 aulas de Kundalini Yoga segundo Yogui Bhajan.
4 - Obter aproveitamento no exame final.
J) Apresentação do Curso
Para obter um conhecimento mais aprofundado do Curso, por favor assita a uma apresentação na Quinta da Enxara, no dia 29/1/2012 às 17h ou na Associação O Melhor do Ser, no dia 24/2/2012 às 20h.


"A coisa mais pura no mundo é o coração da mãe ... Ele pode mover montanhas. Ele pode provocar um efeito para além de qualquer limite. ” 
Yogi Bhajan

Porto: 500 crianças de 18 escolas com yoga gratuito

São mesmo boas notícias...

Porto: 500 crianças de 18 escolas com yoga gratuito
Quinhentas crianças de 18 escolas do pré-escolar e do primeiro ciclo do ensino básico do Porto começaram este mês a ter aulas de yoga gratuitas em horário letivo, numa iniciativa da autarquia e da Confederação Portuguesa do Yoga.
Ao todo, são 20 as turmas abrangidas pelo projeto “Porto de Crianças”, já que uma das escolas “tem duas turmas” de yoga, explicou esta semana à Lusa Catarina Ferreira, responsável pela delegação Norte da Confederação Portuguesa do Yoga (COPORYO).
“Para muitas das crianças, grande parte das quais carenciadas, esta é uma oportunidade única para aprenderem a trabalhar a autoconfiança e o autocontrolo, para uma maior concentração, flexibilidade e aumento da força muscular”, explica a responsável.
Catarina Ferreira refere ainda a possibilidade destes 500 alunos construírem “um emocional positivo” e aprenderem a “preservar o respeito pala natureza e pelo próximo”.
As aulas começaram este mês e decorrem nas EB1 da Azenha, João de Deus, Covelo, Fonte da Moura, Montebello, Lomba, S. Nicolau, Torrinha e Campinas.
Os jardins de infância abrangidos pela iniciativa são os Agostinho de Sousa, Cerco do Porto, Corujeira, Nossa Sra. de Campanhã, Barbosa du Bocage, Ribeiro de Sousa, Constituição, Padre Américo, da Lomba e dos Correios.
As aulas são asseguradas pela Delegação Norte da Confederação Portuguesa do Yoga, que colabora com a câmara do Porto há já cinco anos.
Em 2007 arrancou o projeto piloto de cooperação entre as duas entidades, que, até hoje, permitiu que “mais de 1.500 crianças” tivessem acesso “a esta filosofia na sua própria escola”, recorda a responsável.


Fonte: Boas Noticias

31 janeiro, 2012

Porque é o Kundalini Yoga diferente dos outros yogas?

Ser mãe modifica o cérebro

“Ser mãe muda tudo”. Esta é uma frase que ouvimos com frequência quando alguém nos conta a experiência da maternidade recente. Além de mudar completamente o quotidiano, ter um filho muda, como muitas dizem, as prioridades e os comportamentos. O choro compulsivo do bebé, o não dormir durante a noite, passam a ser situações suportáveis perante o amor incondicional. Mas estas mudanças têm uma explicação científica, que está menos relacionada com uma resposta instintiva e é mais um resultado de mudanças que ocorrem no cérebro.

Ser mãe pode transformar o cérebro da mulher logo após o parto, isto porque ocorrem modificações dentro do cérebro da mulher: crescem as áreas ligadas à motivação e ao comportamento. Esta é a conclusão de um estudo recentemente publicado na revista “Behavioral Neuroscience”, publicação da American Psychological Association.

Para o estudo, do Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA, uma equipa de investigadores, liderada pelo neurocientista Pilyoung Kim, avaliou de que modo as mudanças hormonais que ocorrem logo após o nascimento - incluindo o aumento dos níveis de ocitocina, estrogénio e prolactina - podem ajudar a tornar o cérebro das mulheres, logo após o parto, mais propenso à reformulação, como resposta ao facto de ter um bebé.

Nesta investigação, os cientistas avaliaram 19 recém mamãs, com uma média etária que rondava os 33 anos e uma escolaridade média de 18 anos. Todas estavam a amamentar, quase metade tinha outros filhos e nenhuma apresentava depressão pós-parto grave.
Para chegar às conclusões, a equipa de investigadores realizou exames de ressonância magnética aos cérebros das mulheres. A comparação das imagens retiradas do cérebro das mães, entre as duas e as quatro semanas após o parto e passados três a quatro meses depois do  nascimento do bebé mostraram que a massa cinzenta tinha crescido pouco, mas significativamente, em diversas regiões do cérebro.

Nos adultos, normalmente, este volume não muda em apenas alguns meses sem que existam outros factores: aprendizagem considerável, lesão cerebral, doença ou alterações ambientais realmente importantes. Os cientistas verificaram que, nos cérebros das mães, as áreas que apresentaram transformação foram: o hipotálamo (associado à motivação e ao sentimento materno), a substância negra e a amígdala (ligadas à recompensa e ao processamento da emoção), o lobo parietal (integração sensorial) e o córtex pré-frontal (raciocínio e julgamento).

Em geral, a equipa observou que as mulheres mais "entusiasmadas" com a nova experiência de ser mãe – as que classificavam o seu bebé como especial, bonito, ideal e perfeito - eram mais propensas a desenvolver mais a região central do cérebro do que as restantes mães “menos babadas”.

Segundo os cientistas, as mudanças hormonais após o nascimento e o estímulo sensorial do contacto com o bebé podem ser os factores responsáveis pelo desenvolvimento de algumas áreas do cérebro dos adultos, explicaram os cientistas, em comunicado enviado à imprensa, adiantando que provavelmente são estes os factores que permitem que as novas mães “orquestrem um novo e maior repertório de comportamentos interactivos complexos com os seus bebés”.

Num editorial que acompanha o estudo, o neurocientista Craig Kinsley, que há largos anos se dedica ao estudo do cérebro das recém mamãs, adiantou que “a motivação para cuidar de um bebé e os traços característicos da maternidade podem ser menos uma resposta instintiva e mais um resultado da construção activa do cérebro”.

Este trabalho tem particular interesse no estudo e desenvolvimento de estratégias contra a depressão pós-parto, dado que, referem os cientistas, esta condição pode implicar a redução das mesmas áreas do cérebro que crescem nas mulheres que vivem a maternidade de um modo estimulante.

Para o futuro, os cientistas planeiam analisar o cérebro de mães adoptivas de modo a analisarem a relação entre as modificações hormonais ocorridas no parto versus a interacção mãe-bebé, de modo a constatarem se é o cérebro que muda o comportamento ou se, por outro lado, são as mudanças comportamentais que mudam o cérebro, ou se acontece um misto dos dois factores.

Paula Pedro Martins
Jornalista

Fonte: Alert

Kundalini yoga, mantra, comunicação celestial e...grávidas!!!


Hummee Hum Braahm Humm...
Eu sou eu, Eu sou Deus. Eu e Deus somos Um.

Uma "mistura" deliciosa de duas paixões... o kundalini yoga que tem sido um despertar para mim, não só como professora mas especialmente como pessoa, mãe , mulher, um profundo mergulho dentro de mim, e a magia profunda do nascimento onde nos descobrimos e nos entregamos totalmente...

Deixo-vos esta meditação maravilhosa que, embora adequada para grávidas, pode ser praticada por todas/as...

30 janeiro, 2012

Divulgação - Workshop básico de aromaterapia para pais, bebés e crianças



Divulgo mais uma fantástica iniciativa da Doula Catarina Pardal...

As mudanças físicas e emocionais que ocorrem durante a gravidez podem causar problemas de saúde como infecções urinárias, diarreia, nausea, hipertensão, acidez no estômago, varises, dores lombares, caimbras, edemas, stress, etc. Todos estes problemas podem ser tratados com a ajuda da aromaterapia assim como as queixas mais comuns das mães e dos bébes durante os primeiros anos: recuperação do parto, episiotomias, mastites (na mãe) diarreias, cólicas, dentição, irritabilidade ( nos bebés ). 





O Workshop básico de Aromaterapia tem como objetivo mostrar o mundo maravilhoso da aromaterapia aos pais.  Através deste workshop, o participante perceberá que o sentir e inalar deixam de ser um simples ato e passam a ser um verdadeiro momento de cura, que usa o poder energético das plantas  através dos seu óleos essenciais para a manutenção e/ou restauração da saúde e bem-estar das pessoas.

Público-alvo: Profissionais da área da saúde, parteiras, doulas,massagistas, mães, pais e para os que querem conhecer mais sobre aromaterapia, seus conceitos e usos.

Programa:

- História da Aromaterapia
- Composição química dos óleos
- Formas de aplicação
- Bases vegetais
- Águas destiladas
- Propriedades e aplicações
- Aromas e a massagem
- Os aromas e a terapia
- Casos específicos 

 Horário: das 10h ás 18
Local : entre 2 a 5 famílias -Sintra  (s. João das Lampas )
Entre 5 a 8 famílias local a designar também em Sintra

Valor: 40 euros por workshop ou 60 euros pelos 2 será entregue documentação e todos os participantes levam  1 óleo feito pelos próprios para casa. O preço é por familia, os bebés são muito bem vindos!

Data: 
Sábado dia 25 de Fevereiro Aromaterapia para bebés e crianças 
Sábado dia 4 de Fevereiro aromaterapia para gravidas e recém mães


 
Mais informações :

Catarina Pardal
919267844

Sim sou doula...

Depois de uns bons tempos de computador avariado e sem internet em casa, a primeira informação que me saltou à vista aquando do regresso a este mundo virtual foi uma magnifica rede no facebook "Rede Portuguesa de Doulas"...
...tenho de confessar que tive um misto de emoções...alegria, um enorme orgulho por ter sido chamada a integrá-la e um enorme medo de ser chamada de novo a mim!!! 

Ás vezes é assim, teimamos em anular aquilo que somos vai-se lá saber sob que desculpas esfarrapadas (ah tenho outros projectos, não tenho tempo, aqui não aparecem grávidas interesadas, o ultimo parto que acompanhámos foi cesariana e não soubemos perceber que não foi o nosso 3º parto...blá, blá, blá). 

Mas depois percebemos que não há volta a dar...somos, não fazemos isto! Sou doula sim e depois de uns bons momentos de introspecção e meditação vou fazer, com a vossa ajuda, com que nunca mais me esqueça disto!!!

 Até já!

Mais yoga, mais crianças, mais meditações...

E assim tem sido...e que bom tem sido partilhar a magia do yoga com crianças tão especiais e com quem tenho aprendido/crescido tanto...



02 janeiro, 2012

2012, o ano de mudanças mágicas...

...a todos/as um ano pleno de magia, daquela bem real e que marca a diferença e que faz com que cada momento conte porque apenas as coisas realmente importantes se contam...

... é assim que vejo este grande ano, que para mim espero de mudanças firmes, claras, fáceis e muito agradáveis no caminho deste encontro comigo mesma....