Estrela Zen - A Equipa...

Que honra fazer parte desta equipa... ;)

Divulgação: Lançamento do livro "Temperos com Alma"

Porque há projectos que, por virem do coração, merecem a nossa atenção, carinho e colo...

"Temperos com Alma" é mais um livro escrito pela Natália Rodrigues, a quem tenho o imenso prazer de conhecer pessoalmente, e que tal como as suas duas outras obras "Cozinhar com a Natália" e "Mamã, o que é a comida?", tenho a certeza que se tornará presença obrigatória na vida de quem se interessa um bocadinho pelo seu bem estar e pelo tipo de "combustível" com que preenche o motor do seu corpo. Mais do que livros de cozinha, são verdadeiras bíblias sobre o nosso corpo que nos levam a alterar de forma simples hábitos ....

Dia 20 de Outubro, será o nascimento de mais este "filho" de Natália comemorado juntamente com mais um ano da sua vida... por tudo isto MUITA LUZ, minha querida...

Semana Mundial de Aleitamento Materno 2013

"É excelente conseguir amamentar um filho, mas ainda mais importante é passar horas a tentar, acreditando que isto é o melhor a fazer. " J.M.

A frase não é minha, é de alguém que, sem saber, assumiu uma importância extrema numa das fases mais bonitas e ao mesmo tempo menos fáceis da minha vida... porque me fez de novo começar a acreditar em mim!!! Grata, muito grata!!!

Semana do Bebé - Centro Hospitalar Cova da Beira

As aulas de yoga recomeçaram e continuam a bom ritmo com antigos/as e novos/as alunos/as. 

Para além disso as coisas boas continuam a acontecer e por isso estou muito grata.

Dia 17 de outubro irei promover mais um workshop de yoga desta vez para bebés, enquadrado na Semana do Bebé, e por um generoso convite do Centro Hospitalar Cova da Beira...

Deixo aqui o programa. Divulguem e participem...

Grata!!!

Dia Mundial do Coração - Parte 2

Grata ao Centro Hospitalar pelo convite e a tod@s @s que me deram o enorme prazer de partilhar a magia do yoga....

Escola Internacional da Covilhã

Centro Hospitalar Cova da Beira

Dia Mundial do Coração

Foi assim...

Estamos de volta...

Olá...

Dizem os antigos que "mais vale tarde do que nunca", pois bem... estou de volta quase, quase no mês de Outubro, mas chego em força e com muita coisa boa a acontecer...

*Abro, já no dia 1 de Outubro, todos os horários das diversas aulas de Kundalini Yoga (adultos e crianças), com a novidade de que vou estar agora também na Covilhã no espaço Estrela Zen. Aqui fica o horário (consultem as condições no separador Horário Encolar )... contactem, divulguem e venham experimentar. A primeira aula é gratuita e sem qualquer compromisso...fico à vossa espera!!!

Horário	2ª Feira	3ª Feira	4ª Feira	5ª Feira	6ª Feira	Sábado	Domingo
7h30 |10h00							Sadhana ***
						Workshops diversos **
18h00 | 19h30	KYoga crianças 5|12 anos Encolar	KYoga Adultos Encolar	KYoga Adultos Estrela Zen Covilhã	KYoga Adultos S.B.Natural Belmonte
22h00 |23h30	KYoga Adultos Encolar				Meditação *

* mensalmente, na quarta sexta-feira de cada  mêsNota: pode sofrer alterações

** workshops sobre temas diversos a agendar e a divulgar oportunamente

*** mensalmente, em data a agendar


*Dia 30 de Setembro irei participar nas comemorações do Dia Mundial do Coração levadas a cabo pelo Centro Hospitalar Cova da Beira, com a realização de dois workshops de Kundalini Yoga...um para crianças alunos/as da Escola Internacional da Covilhã , outro para idosos/as no Auditório do Centro Hospitalar... vai ser uma delicia e sinto-me muito honrada e feliz pelo convite!!!

.... e ainda há mais...mas volto muito, muito em breve para partilhar mais coisas maravilhosas a acontecer!!!

Sat Nam!

Divulgação e Convite - Bienal Saúde e Bem-Estar

Olá... 

Depois de um momento de pausa por uma excelente razão (o nascimento da minha pequena deusa Gaia ;) estamos de volta... e para marcar este regresso venho divulgar e convidar todos/as para a segunda edição da Bienal Saúde e Bem-Estar, uma iniciativa do Município do Fundão, que vai acontecer já no próximo fim de semana, dias 6 e 7 de Julho, nos espaços da Escola e Jardim das Tílias no Fundão.

Este vai ser mais um encontro de terapias complementares e alternativas para todos os gostos e idades, momentos culturais, comida saudável...e muito mais!!

Nós também vamos marcar a nossa presença...

Sábado, 16h na Sala dos Workshops, aula de Kundalini Yoga para adultos dedicado ao chakra do coração

Domingo, 10h na Sala das Crianças, vamos viver uma Aventura no Mundo do Yoga -Kundalini Yoga para Crianças dos 6 aos 12 anos

Nos dois dias teremos um espaço de divulgação, encontro e de colo, onde o Richard (terapeuta credenciado) estará a realizar gratuitamente Diagnóstico Quântico que consiste na leitura da frequência electromagnética do corpo ou de um órgão em particular.
O Diagnostico Quântico é um sofisticado sistema de biofeedeback inserido nas Medicinas energéticas que nos permite avaliar do estado geral de saúde ou em particular de um órgão ou sistema.

Contamos com a vossa presença para um fim de semana cheio e pleno...

Até lá!!!

Sat Nam!

Podem espreitar o programa (clique em cima para aumentar)...

Kundalini Yoga e o mês de Maio

Agora que estamos em tempo de pausa das nossas aulas regulares de Kundalini Yoga, enquanto aguardo a chegada da minha pequena princesa, quero continuar ligada aos e às alunos/as que me abençoam com a sua presença na minha vida...

Assim, sempre que me for possível aqui estarei, a passar o melhor que sei, os ensinamentos de Yogi Bhajan, inspirando e desejando que todos possam manter-se...

"Keep up and you will be kept up."
Yogi Bhajan

Em Maio celebramos,em Kundalini Yoga, o mês da Mãe - a primeira professora. Em Maio, a energia da Mãe renasce e torna-se verdadeiramente viva enquanto o Inverno é totalmente afastado - a energia da Mãe Terra  acorda da sua dormência enquanto a Primavera chega em toda a sua força.
Há um sentimento geral de que a vida foi totalmente devolvida à sua fase activa e crescente contida dentro de cada novo broto ou flor que está pronta para crescer em plena forma.

Maio é o quinto mês do ano. Na Numerologia Tântrica, ensinada por Yogi Bhajan,  o cinco representa o quinto corpo - o corpo físico. Assim como a mãe dá o seu corpo físico para fazer crescer e nutrir o seu filho, a Mãe Natureza entra na revelação física completa durante este mês. De maneira similar, as ideias e projectos dão frutos este mês, e pode-se chegar a saborear o doce fruto do seu trabalho duro e esforços anteriores como um sinal de recompensa.

É importante lembrar-nos, durante este mês, de mimarmos as nossas mãe, agradecendo o seu amor e apoio, e também de invocar a Mãe de todos nós - a Mãe Divina simbolizada pela Mãe Terra. Cantar o mantra "Ma" com o “The Divine Shield Meditation for Protection & Positivity”  ira trazer a compaixão e a protecção da Mãe Divina.Deixe a sua alma tornar-se uma criança e o Universo tornar-se a sua mãe.  Deixe-a vir em seu auxílio e conforto!

Este mês, vamos ligar-nos ao primeiro professor -  a Mãe. Vamos compartilhar as suas qualidades com o mundo - compaixão e protecção. Vamos irradiar essas qualidades para o mundo.

Para ajudar neste processo de ligação a este energia da Mãe e também de purificação e processamento, deixamos duas sugestões - uma receita para tornar  o nosso corpo mais resistente a gripes e resfriados e reforçar o nosso sistema imunitário, e uma meditação poderosa para trabalhar e aproveitar a energia deste mês.

Então aqui fica... e umas boas práticas!!!

Sat Nam!!

Receita para o mês de Maio
Gurusahay Singh Khalsa, DC


Pegue um punhado de cravinho e mergulhe-os em água à temperatura ambiente durante a noite, não precisa ferver.Logo pela manhã (antes do pequeno almoço), quando escovar os dentes, tome 3-4 colheres de sopa desta água (não tomar mais do que 5),  bochechar ao redor da sua boca e depois engolir.

Para maior comodidade, pode fazer o suficiente para três ou quatro dias e manter no frigorífico  Para melhores resultados, fazer isto todos os dias durante todo o mês de maio.

"Ele vai salvá-lo de um monte de doenças virais. O mês de Maio traz imensos vírus. Os seus ouvidos, nariz e garganta tudo vai ficar bem. Os sintomas quase não aparecem. Se fizer isso a cada ano, você nunca vai desmoronar." -Yogi Bhajan

Link: Receita de Yogi Bhajan para o mês de Maio


Meditação para Abrir o Centro do Coração e Aumentar o Poder do Infinito Dentro de Si




Meditação em PDF aqui!


Tradução livre e adaptada de KRI Newsletter.

A todas as mães...

“Bendita seja a Mãe que te gerou.” 

Bendito o leite que te fez crescer 

Bendito o berço aonde te embalou 

A tua ama, pra te adormecer! 

Bendita essa canção que acalentou 

Da tua vida o doce alvorecer ... 

Bendita seja a Lua, que inundou 

De luz, a Terra, só para te ver ... 

Benditos sejam todos que te amarem, 

As que em volta de ti ajoelharem 

Numa grande paixão fervente e louca! 

E se mais que eu, um dia, te quiser 

Alguém, bendita seja essa Mulher, 

Bendito seja o beijo dessa boca!! 

Florbela Espanca

Porque ser mãe é de facto SER... 
Palavras para quê?
A todas as mães, à mãe que sou, à mãe que vou ser, a todas as mães que já fui, à minha mãe...

Que a deusa habite sempre no coração de cada uma!! 

Oração à Mãe Terra

Aguardo-te de coração e alma aberta pequena Gaia, e anseio o momento de re/nascermos juntas...
Peço que o meu corpo lembre e resgate a força divina de todas as grandes deusas, das sábias sacerdotisas e bruxas de outros tempos, de todas as mulheres que já pariram antes de mim...
Peço que a força e grande sabedoria da mãe divina, se revele em cada uma das minhas células e que a minha alma recorde as tantas vezes que já o conseguiu...
Sei e sinto que tenho tudo o que preciso dentro de mim, recebo em mim a benção de ser mulher/mãe...
Que a força divina da Mãe Terra esteja em mim e comigo... 

The Business of Being Born

Um filme sobre a realidade dos nascimentos na América, que não me parece muito diferente da realidade portuguesa...

Recomendado para todas as mulheres e OBRIGATÓRIO para todos os profissionais na área...

Vale mesmo a pena perceber a origem e a realidade de tantos procedimentos tidos como "normais" e, sobretudo, perceber o que e porque pode e deve ser diferente...

Mais um...momento de magia!!!

Mais um parto...porque cada um é mágico, especial e único!

A segurança e confiança desta mãe/mulher são uma inspiração...´