Formação de Gongos

E foi assim...e foi mágico!
Uma descoberta pelo mundo de todos os sentidos...bem haja a todos pela partilha!!!
Grata pela experiência...

Divulgação - Palestra Dr. Ribamar Tourinho

Uma organização do Estrela Zen (Covilhã), e uma oportunidade única!!! É já amanhã, dia 2 de Outubro, terça-feira,  a partir das 18h00 e até às 22h00, no Auditório Amarelo da Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade da Beira Interior. A entrada é livre!!!

Cuidar da saúde numa perspectiva holística é um dos motes do trabalho do dr. Ribamar Tourinho, que pela primeira vez vem a Portugal partilhar o seu conhecimento.

Médico e Psicoterapeuta, o Dr. Ribamar Tourinho, com 35 anos de experiência na área da saúde biopsiquisocioespiritual no Brasil, é tido como uma referência incontornável no seu país na área do Reequilibro Emocional, com as técnicas de Psicologia Transpessoal e Programação Neurolinguística (PNL). Tourinho contabiliza mais de dez mil sessões e inúmeras palestras, seminários e aulas por todo o Brasil sobre a sua especialidade. Autor de vários livros, publicou também DVDs, CDs e artigos sobre o tema. Realiza as Oficinas VIDA IDEAL e o Curso Terapia de Vivência Transpessoal – TVT, no ESPAÇO V.I.D.A., local onde trabalha com o seu grupo de terapeutas.

A sua preleção irá ser dividida nos seguintes temas:

1o - Mediunidade na prática médica;
As diferentes formas que o médico dispõe para poder auxiliar espiritualmente o paciente
sem interferir com as suas crenças, ilustrando com alguns exemplos da sua prática clínica.

2o - Reconstituição do corpo astral com efeito no corpo físico
Tema polêmico que mais opiniões divide em todo o mundo: a Apometria. A Apometria é
uma técnica terapêutica que pode ser aplicada em todos os pacientes, não importando a
sua saúde, a idade, o estado de saúde mental e a resistência oferecida. É um método
geral, fácil de ser utilizado por pessoas devidamente habilitadas. Apresenta sempre
resultados eficazes em todos os pacientes.

3o - A comunicação com os recém nascidos e a sua importância na formação do adulto. O
trabalho pioneiro do Dr. Ribamar Tourinho nesta área, trouxe uma nova luz sobre a forma
como se deve comunicar com os recém nascidos que veio dar uma nova forma à dinâmica
parental.
Nas palavras do próprio precursor deste paradigma, “o fundamental é mostrar que todos
os bebés estão a entender tudo o que acontece à sua volta e, exactamente porque eles
estão a entender, eles respondem, pois, no mínimo, estão a ser influenciados por mim,
por quem, ou qualquer som que esteja ao seu redor, positiva ou negativamente. Vamos,
portanto, mudar a forma de agir com as crianças, desde os zero, aos 21 anos, deixando
de dizer que eles são feios, que não têm jeito para nada, que são incompetentes/burros,
porque tudo fica registado nas suas mentes. (...) O importante é que toda a humanidade
saiba disso.
Programando os nossos e as crianças de forma positiva, altruístas, seguras de si, pois se
quando se programam negativamente os resultados são evidentes, porque não daria
positivamente? Assim teremos uma sociedade mais equilibrada, sem medos, portanto,
sem violência”

Aulas de Kundalini Yoga...novo "ano lectivo"

E assim se deu inicio a um novo "ano lectivo" de kundalini yoga... numa maravilhosa aula com queridos/as alunos/as "antigos e novos" numa partilha mágica desta fantástica prática. 

A todos/as o meu abraço de carinho e o meu bem haja!!!!

Amanhã continuamos com as crianças, na quinta-feira mais duas aulas de adultos (uma no Espaço Encolar e outra em Belmonte no Espaço Saúde e Beleza Natural) e sábado fechamos a semana em grande com os/as bebés...

Sinto-me grata e abençoada!!

Sat Nam!!!!

Ficar de olhos fechados...

Em Kundalini Yoga incentivamos os/as alunos/as a realizar os exercícios de olhos fechados, com um foco especifico... simples não é? Basta fechar os olhos e já está....ou não??? 

Fechar os olhos implica um "olhar para dentro" ao qual não estamos habituados e que, em muitos casos, incomoda, perturba, agita...

Daí a pouca facilidade da maioria dos/as alunos/as em "se olharem", "se sentirem" (quem assiste às minhas aulas sabe as vezes sem conta que repito estas indicações ;))...

Aqui fica um excelente artigo sobre esta questão que pode ajudar a entender melhor e dá umas dicas para ir "insistindo em nós"...

Deixo na versão original por achar ser mais rica, mas se tiverem dificuldade com o inglês, por favor, podem comunicar-me e poderei colocar/enviar uma tradução livre do mesmo texto...

What do you do when your yoga teacher asks you to close your eyes in class?  For many yoga beginners, closing your eyes is more challenging than it sounds.   But closing your eyes in your yoga practice can bring about a huge change in your consciousness fairly quickly.  In a beginner’s yoga class, you’ll often hear the teacher say, “Close your eyes and open your mind”. But what’s really going on here?

Eye focus, or drishti, is key in a yoga practice. Different types of yoga use different eye positions, and even within one practice, the eye focus will vary throughout the class. But for many yoga beginners, the first step to developing the capability to hold a drishti is learning to practice with the eyes closed.

A large proportion of mental activity is generated through the eyes.  The eyes are constantly moving, looking for something to focus on and picking up random stimuli around you.  The eye transmits information to the brain, where, to prevent us seeing the world as a rapid sequence of flash-images, a large amount of the information that’s taken in is immediately discarded.  So even though we may not remember seeing the billions of images that pass through the eyes, the brain is constantly experiencing them.

As soon as the eyes close and are focused on a fixed point, you will begin to feel a shift in your thought patterns.  To test it out, find a beautiful mantra that you enjoy listening to, such has Har Har Mukanday by Singh Kaur.  First, sit and concentrate on the music, letting the eyes stay open.  Then, after a couple minutes, close the eyes and see if your relationship to the mantra begins to change.  You may find that your hearing becomes more acute.  Resist the temptation to open the eyes and look around, even if you hear movement around you!

Another exercise you may want to try is to close the eyes the next time you find yourself confronted with a complex challenge or problem.   Instead of allowing yourself to stress and worry, just sit down with the eyes closed. Begin to focus the mind on long deep breathing, just letting the eyes—and the brain—relax.  If you find the mind racing back to your problem or you sense that your eyes are rapidly moving behind the eyelids, bring your focus back to the breath and to a fixed point, or drishti, behind the closed eyes.  Shut off the distractions of the external visible world, and the problem-solving portions of your brain have a rest.  A solution may pop right up, or if not, at least you may find some relief from the stress of worry.

(...)

Once you develop the ability to sit with the eyes closed, begin to incorporate some movement.  A fun way to practice moving with the eyes closed is to start doing gentle sun salutations.  At first, especially if you are a yoga beginner, you may feel a little disoriented as you move through the postures with the eyes closed.  But with practice, you will soon find that your relationship to the postures begins to change.  You may find a greater awareness of how your body moves, and you might be able to tune more deeply into the breath.

As you cultivate this sense of confidence and self-awareness, you will probably find that your practice deepens and it's easier to come into meditation.   Try keeping a yoga journal and see how things shift within you.  Enjoy the stillness.  Remember, by closing the eyes we not just quiet the mind but we also open it.

Fonte: Spirit Voyage

Pen Magor - Encontro de Terapias Alternativas

Venho divulgar um fim de semana diferente que não podem perder... nos dias 7 e 8 de Julho acontece a 3.ª Edição da PenMagor - Encontro de Terapias Alternativas, em Penamacor (mesmo aqui ao lado), que conta com um programa muito diversificado e onde, com certeza, encontrarão algo que vos faz sentido ou que apenas vos desperta curiosidade....

Lá estarão cerca de 25 terapeutas e do vasto Programa destacam-se terapias como reiki, leitura da aura, tarot, reflexologia, quiromasagem, kundalini yoga, fascioterapia, shiatsu, meditação com taças tibetanas, constelações familiares, etc, etc.

Worksops, palestras, actividades para crianças, bar com comida e bebida saudável, feira de artesanato ecológico e reciclado e uma exposição de escultura, são muitas das oportunidades que podem aproveitar...todas são gratuitas (á excepção das terapias individuais que têm um preço muito simbólico)! Espreitem o programa!

Eu e o Richard também lá estaremos...eu com Kundalini Yoga (segundo Yogi Bhajan) para adultos e crianças, e o Richard com shiatsu (individual)!E claro que também para aproveitar muito do que por lá vai acontecer...

Porque é Verão e os fins de semana merecem ser preenchidos com experiencias, daquelas que nos enchem o coração, aparecem por lá e divulguem entre os vossos contactos!!!

Podem ver melhor o programa cliquem em cima ou espreitem aqui!

O que o Yoga faz pelo/a seu/sua filho/a

Há vários processos através dos quais o conhecimento pode ser implantado no cérebro. Pode expor certos conceitos a uma criança bem inteligente e ela entenderá perfeitamente, mas crianças com dificuldades não saberão sobre o que está a falar, porque o seu cérebro, o seu intelecto, é incapaz de receber o conhecimento que lhe está a dar. Portanto terá que transmitir o conhecimento de forma simbólica, diretamente na mente e no subconsciente. 

Esse é precisamente o sistema de educação yóguica. Estamos a falar de EDUCAÇÃO e não de sistema de ensino que considera o castigo e a nota baixo como um instrumento de correção.

O Yoga trabalha através de asanas, da respiração e dos valores yoguis (yamas/nyamas) todos os aspectos da criança – físico e emocional.

Como as asanas ajudam no desenvolvimento da glândula pineal 
A pineal é uma glândula minúscula localizada no cérebro e, no Yoga, está intimamente conectada ao ajna chakra, a morada da sabedoria e da intuição.

Por volta dos 8 anos, a pineal começa a degenerar-se. Essa degeneração corresponde ao começo da maturação sexual, precipitada pela libertação de hormonas da glândula pituitária. Os altos níveis de hormonas no sangue causam desequilíbrio entre a área mental e a área vital. Vital significa Prana, a bioenergia, e mental significa mente. As áreas mentais e prânica são incapazes de trabalhar em coordenação uma com a outra e por isso, uma conduta descontrolada pode se manifestar nesta idade (raiva, ressentimento, violência, etc).

Através do Yoga podemos adiar a degeneração da glândula pineal e manter um equilíbrio entre o sistema nervoso simpático (pingala) e o sistema nervoso parassimpático (ida), possibilitando que a criança continue a vivenciar a experiência da infância sem o stress dos impulsos inapropriados.

Aspecto emocional e comportamental 
Na terminologia yóguica, distúrbios emocionais são desequilíbrios das componentes mental e vital. Quando há excesso de energia mental e pouco prana, a criança sofre de cansaço, depressão, letargia e ansiedade. Ela perde o dinamismo e não consegue transformar sua energia mental em ação criativa. Por outro lado, se uma criança tem excesso de prana e pouca energia mental, então ela se torna destrutiva e descontrolada. 

Uma vasta energia sem controle é como um carro em movimento sem travões. Um perigo! É pouco fácil viver com estas crianças hiperativas e a aprendizagem fica dificultada com elas nesse estado. 

O yoga automaticamente traz sobriedade.

Terapia do yoga para distúrbios emocionais 
Crianças emocionalmente desequilibradas, destrutivas, agressivas, hiperativas, podem beneficiar com a disciplina yogui. A criança hiperativa é inquieta, incapaz de se concentrar e terminar um trabalho, é faladora e tem uma performance limitada na escola. Os seus problemas normalmente começam muito cedo e são percebidos pela mãe cerca dos dois anos de idade. Essa criança tende a ter uma história de problemas alimentares, sono irregular e saúde geral pobre nos primeiros anos de vida. Como adolescentes, tendem a ser mais impacientes e irritáveis.

Anfetaminas são usadas, muitas vezes, para tratar estas crianças hiperativas. Sob a sua influência, a criança torna-se mais quieta, exibe um momento de atenção mais prolongado, maior perseverança com trabalhos na escola e melhor performance na sala de aula. No entanto,o efeito do tratamento com drogas é temporário e com efeitos secundários desastrosos.

A hiperatividade e muitas outras dificuldades de aprendizagem são desordens de grave deficiência de estímulos do sistema neural. Os exercícios de Pranayama junto com as asanas trabalham diretamente no cérebro e no sistema endócrino, e, portanto, na mente e na natureza emocional da criança auxiliando-a a restabelecer a harmonia emocional e psicomotora, isto é, momentos de atenção normais.

O yoga é uma forma completa de educação que pode se usada por todas as crianças, porque desenvolve a histamina física, estabilidade emocional e intelectual.

Estágios do desenvolvimento mental da criança
Na ciência do yoga, há centros definidos que controlam o funcionamento, comportamento e receptividade do cérebro. Ainda que o cérebro seja um instrumento de conhecimento muito capaz, algumas vezes, essa capacidade passa por períodos de recessão. Em certos casos, o cérebro está a trabalhar muito devagar. Em outros, o cérebro está evoluído, mas disperso.

Encontramos crianças com dificuldades de aprendizagem e crianças muito inteligentes, mas com a mente dispersa, e também encontramos as que oscilam, sendo estes estágios de desenvolvimento. O yoga estabiliza e trata desses diferentes estágios.



Bases fisiológicas do yoga
O yoga fala de Ida e de Pingala, canais de energia - frios e quentes. Esses dois importantes canais existem na estrutura da coluna vertebral. Um canal controla o cérebro e as suas faculdades de consciência e o outro canal controla a força da vida e seu impacto na existência humana. Portanto estes dois canais deveriam ser regulados para assegurar o desenvolvimento equilibrado da criança.
Se há um bloqueio nesses canais, o cérebro fica prejudicado. Quando a criança é lenta, não significa necessariamente que ela possua algum defeito na estrutura do cérebro. A lentidão pode ser devido a uma deficiência no quantun de energia que supre o cérebro. 

O yoga é muito claro sobre isso. Ele relata que através da prática do pranayama, os pranas são estendidos a cada parte do cérebro, aumentando e despertando a sua total capacidade. A circulação dos pranas é muito importante não somente para atividades físicas, mas também para atividades mentais.
Com a ajuda do Pranayama, certas atividades elétricas são geradas no corpo. Em investigações científicas, podemos ver que no pranayama o cérebro emite energias elétricas especiais.

Bloqueio Hormonal
Outro fator importante que deve ser observado ao educar o cérebro de uma criança é o hormonal. Algumas vezes a glândula tiróide não está a funcionar apropriadamente ou talvez as gônadas estejam em desarmonia e isso pode causar lentidão mental. Muitas crianças são muito inteligentes até 12 ou 13 anos e então de repente retrocedem. Isso pode acontecer particularmente quando as gônadas estão em desarmonia. O corpo assimila um certo número de hormonas, então certas toxinas são eliminadas pelo corpo e isso afeta o funcionamento do cérebro.

Mantra e memória
Memória é a nossa grande questão. O mantra trabalha imediatamente sobre os planos subconsciente e inconsciente. Com a ajuda do Mantra, yoga nidra, uma memória clara pode ser desenvolvida na criança. O mantra é um desafio para a mente distraída da criança.

Yoga e os problemas da sala de aula
O yoga defende que não há separação do corpo e da mente, mas em sala de aula esquecemos que o aluno tem corpo. A parte de cima do corpo é mais ativa e a parte de baixo não existe.
Se pudéssemos reduzir a criança em alguma coisa, isso seria o cérebro, mas nós não cultivamos o cérebro. O cérebro não é apenas uma ferramenta do intelecto, mas um órgão físico, por isso, é importante irrigá-lo com sangue fresco e oxigenado. O cérebro necessita de mais oxigênio do que qualquer outro órgão do corpo. Então o que estamos a fazer? Se as crianças são mantidas sentadas o tempo todo, como pode o cérebro ser bem irrigado?

Harmonize a personalidade do seu filho como um todo
No yoga acreditamos que temos mais do que um corpo: temos o corpo físico e vários corpos energéticos. Estes corpos precisam ser harmonizados.

Se a criança comeu muito chocolate.... o corpo físico não estará harmonizado com o intelecto.
Correu toda tarde... ela não poderá concentrar-se por causa das alterações fisiológicas, precisa suavizar a respiração para possibilitar a escuta e a concentração.
Assistiu um filme de terror... a sua energia mental estará totalmente em outro lugar.
Brigas na família... interferem na capacidade de memorizar, plano físico, emocional e mental precisam de estar harmonizados.


Exercícios respiratórios são fundamentais para nos harmonizarmo.

Fortalecer e alongar as costas das crianças -  o nível de energia de uma pessoa está diretamente relacionado com a estrutura de sua coluna vertebral. Uma má postura influi nos impulsos elétricos que são enviados ao cérebro para alimentar nossa atenção.

Rotação do pescoço - Todos os nervos conectando diferentes órgãos e membros passam através do pescoço. Desta forma, os músculos do pescoço e da cabeça acumulam tensão, especialmente após muitas horas sentado em uma classe. Esses exercícios liberam a tensão, a circulação do sangue para a cabeça é estimulada, desta forma, há mais sangue fresco para suprir olhos e cérebro, o que é importante.


Fonte: Virando Bicho com Yoga

Kundalini Yoga...uma aula na praia!!!!

Foi tão bom...Sat Nam!!!!

Divulgação...Curso para Facilitadores de Meditação com Grávidas

Mais uma fantástica iniciativa da minha querida Catarina Pardal...

Curso para Facilitadores de Meditação com 

Grávidas pelo método PARIR EM PAZ

2 e 3 de Junho – 1º Módulo
9 e 10 de Junho - 2º Módulo
30 de Junho e 1 de Julho– 3º Módulo
Com Catarina Pardal

Este curso pretende formar facilitadores de meditação com gravidas / casais grávidos - uma maneira holistica de preparação para o parto e parentalidade "de dentro para fora"
Tem por base a visualização criativa e o pnl

1º módulo
O que é a meditação
Porque meditar
Como conduzir meditação para gravidas e casais grávidos
A meditação segundo os trimestres de gravidez
A meditação da criança interior
A meditação do nascimento
A meditação do parto


2º módulo
A visualização criativa :
Na gravidez
No parto
Na parentalidade
Pnl aplicado à gravidez e parto


3º módulo
O metodo de preparação para o parto e parentalidade PARIR EM PAZ - de dentro para fora
O sentir
A intuição
A entrega

preço de cada módulo 100 euros

Aceitamos facilidades de pagamento
Local : Sintra


Catarina Pardal
919267844
www.parirempaz.com
Euquero@parirempaz.com

Kundalini Yoga ...alguns dos muitos benefícios!

"O Kundalini Yoga é um processo que nos conduz além da mente para onde podemos seguir os nossos corações."


Alguns dos muitos benefícios desta prática:
- utiliza os nervos e faz com que funcionem melhor;
- é uma forma incrivelmente completa de exercitar-se para que os músculos mantenham a sua força e a flexibilidade do corpo;
- aumenta a circulação do sangue, da linfa e de outros fluidos corporais através do aumento do batimento cardíaco e da massagem interna de órgãos e tecidos;
- massaja, esvazia e mantém a vitalidade das glândulas, ajudando a comunicação entre elas;
- ajusta o funcionamento das glândulas endócrinas estimulando a base primária do cérebro (o hipotálamo), através da respiração rítmica e do efeito do som e mantra;
- aumenta a consciência dos processos internos do corpo;
- fortalece os meridianos e órgãos específicos através do trabalho em determinados músculos;
- o alongamento muscular e a massagem interna trazem os dejectos de volta para a circulação de modo a que os pulmões, os intestinos, os rins e a pele possam removê-los;
- é uma oportunidade para reencontrar práticas saudáveis diárias;
- tem um poderoso efeito em todo os chakras pela prática dos kriyas, pranayamas e meditação;
- activa e equilibra cada um dos nossos Dez Corpos.


Estas mudanças ecoam e repercutem através das dimensões do nosso ser e possuem um efeito poderoso no nosso crescimento espiritual, para além das significativas melhorias ao nível a saúde física.


Fonte: The Aquarian Teacher, KRI

Hanami...o florescer da vida!

Este emocionante filme revela práticas ligadas ao modo de viver a maternidade consciente, o parto activo e o que estes representam na formação de seres humanos mais conscientes.
Se todos nascêssemos assim teríamos, com toda a certeza, um mundo melhor...

Workshop de Kundalini Yoga...momentos!

" As memórias são os sorrisos que queremos rever devagar..."

Sat Nam!

A cada um e cada uma das pessoas maravilhosas que hoje me permitiram ser um canal dos ensinamentos de Yogi Bhajan... o meu profundo, sentido e eterno bem haja!!
Grata pela presença de cada um/a, pelo carinho, pela partilha! 
Grata ao Universo pela oportunidade! 
Grata a Yogi Bhajan, a Satya Kaur e à corrente dourada...

Sat Nam!

Workshop de Kundalini Yoga ... é já amanhã!

É já amanhã o primeiro encontro do Espaço Encolar!

Vamos ter uma sala cheia de gente boa, de boa energia e, com toda a certeza, de coração aberto (até porque vamos dar uma ajuda neste campo ;))...

Com enorme vontade de vos ter e poder partilhar o que também tenho estado a descobrir...até já!