Divulgação...Curso para Facilitadores de Meditação com Grávidas

Mais uma fantástica iniciativa da minha querida Catarina Pardal...

Curso para Facilitadores de Meditação com 

Grávidas pelo método PARIR EM PAZ

2 e 3 de Junho – 1º Módulo
9 e 10 de Junho - 2º Módulo
30 de Junho e 1 de Julho– 3º Módulo
Com Catarina Pardal

Este curso pretende formar facilitadores de meditação com gravidas / casais grávidos - uma maneira holistica de preparação para o parto e parentalidade "de dentro para fora"
Tem por base a visualização criativa e o pnl

1º módulo
O que é a meditação
Porque meditar
Como conduzir meditação para gravidas e casais grávidos
A meditação segundo os trimestres de gravidez
A meditação da criança interior
A meditação do nascimento
A meditação do parto


2º módulo
A visualização criativa :
Na gravidez
No parto
Na parentalidade
Pnl aplicado à gravidez e parto


3º módulo
O metodo de preparação para o parto e parentalidade PARIR EM PAZ - de dentro para fora
O sentir
A intuição
A entrega

preço de cada módulo 100 euros

Aceitamos facilidades de pagamento
Local : Sintra


Catarina Pardal
919267844
www.parirempaz.com
Euquero@parirempaz.com

Kundalini Yoga ...alguns dos muitos benefícios!

"O Kundalini Yoga é um processo que nos conduz além da mente para onde podemos seguir os nossos corações."


Alguns dos muitos benefícios desta prática:
- utiliza os nervos e faz com que funcionem melhor;
- é uma forma incrivelmente completa de exercitar-se para que os músculos mantenham a sua força e a flexibilidade do corpo;
- aumenta a circulação do sangue, da linfa e de outros fluidos corporais através do aumento do batimento cardíaco e da massagem interna de órgãos e tecidos;
- massaja, esvazia e mantém a vitalidade das glândulas, ajudando a comunicação entre elas;
- ajusta o funcionamento das glândulas endócrinas estimulando a base primária do cérebro (o hipotálamo), através da respiração rítmica e do efeito do som e mantra;
- aumenta a consciência dos processos internos do corpo;
- fortalece os meridianos e órgãos específicos através do trabalho em determinados músculos;
- o alongamento muscular e a massagem interna trazem os dejectos de volta para a circulação de modo a que os pulmões, os intestinos, os rins e a pele possam removê-los;
- é uma oportunidade para reencontrar práticas saudáveis diárias;
- tem um poderoso efeito em todo os chakras pela prática dos kriyas, pranayamas e meditação;
- activa e equilibra cada um dos nossos Dez Corpos.


Estas mudanças ecoam e repercutem através das dimensões do nosso ser e possuem um efeito poderoso no nosso crescimento espiritual, para além das significativas melhorias ao nível a saúde física.


Fonte: The Aquarian Teacher, KRI

Hanami...o florescer da vida!

Este emocionante filme revela práticas ligadas ao modo de viver a maternidade consciente, o parto activo e o que estes representam na formação de seres humanos mais conscientes.
Se todos nascêssemos assim teríamos, com toda a certeza, um mundo melhor...

Workshop de Kundalini Yoga...momentos!

" As memórias são os sorrisos que queremos rever devagar..."

Sat Nam!

A cada um e cada uma das pessoas maravilhosas que hoje me permitiram ser um canal dos ensinamentos de Yogi Bhajan... o meu profundo, sentido e eterno bem haja!!
Grata pela presença de cada um/a, pelo carinho, pela partilha! 
Grata ao Universo pela oportunidade! 
Grata a Yogi Bhajan, a Satya Kaur e à corrente dourada...

Sat Nam!

Workshop de Kundalini Yoga ... é já amanhã!

É já amanhã o primeiro encontro do Espaço Encolar!

Vamos ter uma sala cheia de gente boa, de boa energia e, com toda a certeza, de coração aberto (até porque vamos dar uma ajuda neste campo ;))...

Com enorme vontade de vos ter e poder partilhar o que também tenho estado a descobrir...até já!

Workshop de Kundalini Yoga

O Espaço Encolar está pronto a receber quem nele queira se dar colo, e para acolher os e as primeiros/as vamos ter já no próximo sábado, dia 21 de Abril, a primeira de muitas actividades...

Idades: dos 16 aos 100...

Duração: cerca de 2h30

Estrutura: Breve palestra/explicação seguida de aula de Kundalini Yoga.

Entrada livre mas agradecemos inscrição através dos contactos:

Tm 962859664

Email encolar@hotmail.com

(inscrições limitadas)

Facilitadora: Sónia Martins (Sukh Raj Kaur)

Professora de Kundalini Yoga

Um workshop para descobrir porque é o Kundalini Yoga diferente de outros tipos de yoga...

Se já pratica yoga ou se nunca experimentou porque acha demasiado difícil/parado/acrobático/etc...venha descobrir o Kundalini Yoga!!!

O Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. 

Essa realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA (energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se PRANAYAMAS (exercícios respiratórios), BHANDAS (contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos ou braços) e MANTRAS (palavras cantadas).

Através da prática do Kundalini Yoga o ser humano pode unir sua consciência quotidiana à sua consciência superior, ou cósmica, de forma regular ou diária, praticando cuidadosamente uma sequência de exercícios e meditações combinadas.

O Kundalini Yoga é denominado o Yoga da Consciência e as suas práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação.

Vem experimentar!

Yoga Tantra Branco

... experiência de luz!

Sat Nam!

Quem Somos Nós | Susana Cor de Rosa

Foi no passado dia 9 que, para nossa imensa felicidade, foi lançado o livro (primeiro de muitos esperamos) da nossa querida Susana...recomendadíssimo!! 

Sadhana

Sadhana significa uma prática de auto-disciplina que permite expressar o Infinito dentro de nós. É um tempo diário para perceber os padrões que nos afastam da consciência mais elevada e transcender aqueles padrões.

Sadhana é uma actividade consciente. Nós, conscientemente, escolhemos nos  levantar, exercitar o corpo e meditar. Cada dia é diferente. A cada dia nós somos diferentes. A cada 72 horas todas as células do corpo são trocadas totalmente. A doença vem e vai. A motivação aumenta e diminui. Mas, através de todo o fluxo de vida, através de todas as variações da mente e do coração, nós, conscientemente, escolhemos manter a prática constante e regular.

Sadhana significa uma prática espiritual diária. É a disciplina da mente e do corpo para servir a mente para que nos guie precisamente em nossas acções.

Sat Nam!

Tantra Yoga Branco

É no dia 24 de Março, em Madrid, e eu e o meu marido vamos estar lá...para uma experiência única!!! 

O Tantra Yoga Branco é uma forma antiga e muito singular de Yoga. Está baseado no princípio de que estamos todos em um tempo e espaço específicos e AGORA é o momento para descobrirmos e nos livrarmos do que quer que esteja atravancando a nossa mente subconsciente e atrapalhando o caminho para termos paz interior.

Esta prática de meditação datada de 5000 anos pode ser praticada somente sob a orientação do Mahan Tântrico. Você pode procurar no mundo inteiro, escalar as mais altas montanhas do Tibet, procurar nas cavernas mais profundas da Índia e não encontrar ninguém devidamente qualificado para ensinar Tantra Yoga Branco, porque a única pessoa no planeta capacitada para fazer isso é Yogui Bhajan.

 Yogui Bhajan é o Mahan Tântrico designado desta época. O Mahan Tântrico conecta-se com os participantes através do corpo sutil e guia a energia tântrica. Conecta-se através de seu representante, o facilitador do curso. Isto funciona do mesmo modo que um sistema de telefone internacional que depende dos satélites e da energia eletromagnética de modo a conectaras  duas partes. Limpando os nossos corredores mais profundos da mente subconsciente, o Tantra Yoga Branco é uma experiência muito poderosa de meditação em grupo, que não traz somente elevação pessoal, mas também permite aos seus participantes vivenciar um sentido de comunidade no aspecto Infinito mais profundo. TYB é baseada na teoria da polaridade e é feito como uma meditação em grupo e praticado em pares. Contudo, cada pessoa beneficia de acordo com sua própria prática e não depende de seu parceiro. 

 “Tantra” significa a intersecção da urdidura e trama. É o ponto de cruzamento da energia diagonal entre as polaridades negativa e positiva. A forma mais antiga da prática tântrica é o que nós conhecemos como “tantra branco.” Tantra branco refere-se à experiência meditativa pura dessas energias intersectadas e permite-nos levantar a nossa frequência muito mais rapidamente do que quando meditamos sozinhos. Três minutos na aura azul produzida pela meditação do tantra branco é igual a 90 anos meditando sozinho. 

 Não há pré-requisitos para participar do Tantra Yoga Branco. Iniciantes irão-se sintonizar com as suas energias internas e apreciar uma experiência meditativa profunda e desafiadora. Praticantes mais avançados em meditação irão aprofundar as suas experiências e fazer novas incursões na sua consciência espiritual.

 Cada seminário consiste entre seis a oito kriyas. A kriya é uma meditação que incorpora uma postura de yoga ou posição das mãos (mudra), um foco mental ou técnica de respiração (pranayama), e /ou um mantra. Algumas vezes as kriyas são acompanhadas por música. Estas kriyas variam em duração de 31 a 62 minutos. Há intervalos entre cada kriya.

 Tantra Yoga Branco não deve ser confundido com Tantra preto ou vermelho. Essas formas de yoga também transformam energia, mas de uma maneira e propósitos diferentes. Tantra preto dirige a energia para manipular um outro ser humano e Tantra vermelho dirige a energia somente para propósitos sexuais.

Divulgação | Curso Avançado de Doulas em Almancil Algarve

Uma formação da doula-mestre, Luísa Condeço, a quem tive a bênção de um dia a ver "entrar na minha vida"...


Desenho de Teresa Lucena para as Doulas Independentes

Apresentamos um curso completo de doulas (com componente inicial e avançada) para aquelas mulheres que desejam dedicar-se a esta tarefa maravilhosa de forma integral e profissional. Esta será uma viagem aos nossos sentidos, onde poderás encontrar-te e encontrar as ferramentas necessárias para te escutares e escutares as mulheres/mães que se cruzarem contigo no teu caminho.

Desde a prática com bola, ao toque de conforto, da medicina baseada em evidências científicas aos mais recentes estudos que comprovam os benefícios de uma doula, irás ter acesso a uma paleta cheia de informação, partilha e emoções várias que te ajudarão a saber ouvir, saber respeitar e apoiar outras mulheres e as suas famílias na maior aventura que a Humanidade já viveu, a Maternidade.

Num ambiente de profunda partilha e emoção, iremos descobrir mais sobre nós mesmas, para que possamos ajudar outras mulheres que estão no mesmo caminho de descoberta.

Uma oportunidade para aprender com os nossos erros, abrindo caminho a uma nova experiência que mudará a tua vida.

Destinatários

Mulheres sem formação na área, mães, profissionais de saúde, doulas com cursos de iniciação.

Podem saber toda a informação sobre o curso, e muito mais, AQUI!

Ioga aumenta níveis cerebrais do antidepressivo ácido gama-aminobutírico

Estudo publicado no “Journal of Alternative and Complementary Medicine”

Praticar ioga tem um efeito mais positivo sobre os níveis de ansiedade e do humor do que andar a pé ou outras formas de exercício, refere um estudo publicado na edição online do “Journal of Alternative and Complementary Medicine”, que refere como causa provável a subida dos níveis do ácido gama-aminobutírico, ou GABA, no cérebro. 

A actividade do GABA é reduzida em pessoas com distúrbios de humor e ansiedade e os fármacos que aumentam a sua actividade são comummente prescritos para melhorar estas condições. Por outro lado, vários estudos têm demonstrado que a prática de ioga aumenta os níveis de GABA, um neurotransmissor que regula o sistema nervoso central.

Juntando todas essas observações, o estudo liderado por Chris Streeter, médico da Boston University School of Medicine, em Massachusetts, EUA, demonstrou que o aumento dos níveis de GABA, medido após uma sessão de posturas de ioga, foi associado com uma melhoria do humor e uma diminuição da ansiedade. As suas descobertas estabeleceram uma nova ligação entre o ioga, maiores níveis de GABA no tálamo, e com base em avaliações psicológicas, melhoras do humor e da ansiedade.

Os autores sugerem que a prática de ioga estimula áreas específicas do cérebro, dando origem a alterações nos neurotransmissores endógenos antidepressivos, tais como o GABA.

"Trata-se de um trabalho importante que estabelece algumas bases objectivas para os efeitos que os profissionais altamente treinados na terapia de ioga em todo o mundo vêem numa base diária. O que é importante agora é que estes resultados sejam investigados em estudos de longo prazo para estabelecer o quão sustentável são mudanças poderão ser na busca de tratamentos seguros e livres de fármacos, para a depressão ", refere, em comunicado enviado à imprensa, Kim A. Jobst, editor executivo do “Journal of Alternative and Complementary Medicine”.

ALERT Life Sciences Computing, S.A.